fbpx

lunch recipes for kids

పిల్లల కోసం రుచికరమైన తెలుగు లంచ్ వంటకాలు(lunch recipes for kids)

మీరు మీ పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లల కోసం కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన మధ్యాహ్న భోజన ఆలోచనలతో ముందుకు రావడానికి కష్టపడుతున్న బిజీగా ఉన్న తల్లిగా ఉన్నారా? నీవు వొంటరివి కాదు. మీ పిల్లలు ఇష్టపడే పోషకమైన, శీఘ్ర మరియు రుచికరమైన లంచ్ వంటకాలను కనుగొనడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మేము మీకు తెలుగు ప్రత్యేకతలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన మధ్యాహ్న భోజన(Lunch Toughts) ఆలోచనలను అందించాము, ఇవి తయారుచేయడం సులభం మరియు పిల్లలకు(Kids) అనుకూలంగా ఉంటాయి.

ఎందుకు లంచ్ మేటర్స్(Why Lunch Matters?)

ఎదుగుతున్న పిల్లలకు(children) సమతుల్యమైన మధ్యాహ్న భోజనం(Balanced Diet) చాలా కీలకం. ఇది రోజంతా చురుకుగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి అవసరమైన పోషకాలను మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. మా క్యూరేటెడ్ లంచ్ వంటకాల జాబితాతో, మీ పిల్లలు ఆరోగ్యంగా తింటున్నారని మరియు వారి భోజనాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నారని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన లంచ్ ఐడియాస్(Healthy Lunch Ideas)

  1. వెజ్జీ పులావ్

వెజ్జీ పులావ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రంగుల వంటకం.

కావలసినవి:

  • బాస్మతి బియ్యం
  • మిశ్రమ కూరగాయలు (క్యారెట్లు, బఠానీలు, బీన్స్)
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు (జీలకర్ర, లవంగాలు, బే ఆకులు)
  • నెయ్యి

తయారీ:

బాస్మతి బియ్యాన్ని కడిగి 20 నిమిషాలు నానబెట్టాలి.

కుక్కర్‌లో నెయ్యి, మసాలా దినుసులు వేయాలి. సుగంధం వచ్చేవరకు వేయించాలి.

తరిగిన కూరగాయలను వేసి కొన్ని నిమిషాలు వేయించాలి.

నానబెట్టిన బియ్యం మరియు నీరు జోడించండి. పూర్తయ్యే వరకు ఉడికించాలి.

పులావ్‌ను తాజాగా మరియు వెచ్చగా ఉంచే రంగురంగుల లంచ్ బాక్స్‌లో వేడిగా వడ్డించండి.

  1. పనీర్ ర్యాప్

పనీర్ ర్యాప్‌లు తయారు చేయడం సులభం మరియు శీఘ్ర భోజనానికి సరైనది.

కావలసినవి:

  • మొత్తం గోధుమ టోర్టిల్లాలు
  • పనీర్ క్యూబ్స్
  • బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఉల్లిపాయలు
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు (పసుపు, జీలకర్ర, ధనియాల పొడి)

తయారీ:

పాన్‌లో బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఉల్లిపాయలతో పనీర్ క్యూబ్స్ వేయండి.

పసుపు, జీలకర్ర, ధనియాల పొడి వేయాలి.

మొత్తం గోధుమ టోర్టిల్లాల్లో మిశ్రమాన్ని ఉంచండి మరియు వాటిని చుట్టండి.

వాటిని వెచ్చగా ఉంచడానికి ఇన్సులేటెడ్ లంచ్ బాక్స్‌లో ప్యాక్ చేయండి.

త్వరిత మరియు సులభమైన వంటకాలు

  1. టొమాటో రైస్

టొమాటో రైస్ అనేది త్వరిత మరియు సువాసనగల వంటకం, ఇది బిజీగా ఉండే ఉదయం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

కావలసినవి:

  • వండిన అన్నం
  • టమోటాలు
  • ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు (ఆవాలు, కరివేపాకు, పసుపు)

తయారీ:

బాణలిలో నూనె వేడి చేసి ఆవాలు, కరివేపాకు వేయాలి.

తరిగిన ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వేసి, బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి.

టొమాటోలు వేసి మెత్తగా ఉడికించాలి.

వండిన అన్నం మరియు పసుపు కలపండి. బాగా కలుపు.

లీక్ ప్రూఫ్ లంచ్ బాక్స్‌లో ప్యాక్ చేయండి.

  1. పెరుగు అన్నం

పెరుగు అన్నం పిల్లలు ఇష్టపడే ఓదార్పు మరియు సాధారణ వంటకం.

కావలసినవి:

  • వండిన అన్నం
  • తాజా పెరుగు
  • టెంపరింగ్ (ఆవాలు, కరివేపాకు, పచ్చిమిర్చి)

తయారీ:

వండిన అన్నాన్ని తాజా పెరుగుతో కలపండి.

ఆవాలు, కరివేపాకు మరియు పచ్చిమిర్చితో టెంపరింగ్ సిద్ధం చేయండి.

పెరుగు అన్నం మీద టెంపరింగ్ పోయాలి.

చల్లగా ఉండే లంచ్ బాక్స్‌లో ప్యాక్ చేయండి.

 

తెలుగు ప్రత్యేకతలు

  1. బెండకాయ పులుసు (ఓక్రా స్టూ)

సాంప్రదాయ తెలుగు వంటకం, బెండకాయ పులుసు పోషకమైనది మరియు రుచికరమైనది.

కావలసినవి:

  • బెండకాయ
  • చింతపండు రసం
  • బెల్లం
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు (ఆవాలు, మెంతులు, ఎర్ర మిరపకాయలు)

తయారీ:

ఓక్రాను నూనెలో కొద్దిగా క్రిస్పీగా వేయించాలి.

చింతపండు రసం, బెల్లం, మసాలా దినుసులు జోడించండి.

వంటకం చిక్కబడే వరకు ఉడికించాలి.

లంచ్ బాక్స్‌లో అన్నంతో వడ్డించండి.

  1. పులిహోర (చింతపండు అన్నం)

పులిహోర అనేది తెలుగు ఇళ్ళల్లో ఇష్టమైన ఒక ఘాటైన మరియు స్పైసీ రైస్ డిష్.

కావలసినవి:

  • వండిన అన్నం
  • చింతపండు ముద్ద
  • వేరుశనగలు
  • టెంపరింగ్ (ఆవాలు, కరివేపాకు, ఎర్ర మిరపకాయలు)

తయారీ:

ఆవాలు, కరివేపాకు, ఎర్ర మిరపకాయలు మరియు వేరుశెనగతో టెంపరింగ్ సిద్ధం చేయండి.

చింతపండు పేస్ట్ వేసి నూనె విడిపోయే వరకు ఉడికించాలి.

ఈ పేస్ట్‌ను వండిన అన్నంతో కలపండి.

దీన్ని లంచ్ బాక్స్‌లో ప్యాక్ చేయండి.

Lunch recipes for kids1

ముగింపు

పిల్లల కోసం ఈ తెలుగు లంచ్ వంటకాలు(lunch recipes for kids) ఖచ్చితంగా లంచ్‌టైమ్‌ను ఉత్తేజకరమైనవి మరియు పోషకమైనవిగా చేస్తాయి. కనిష్ట ప్రిపరేషన్ సమయం మరియు గరిష్ట రుచితో, ఈ వంటకాలు తమ పిల్లలకు ఉత్తమమైన వాటిని అందించాలనుకునే బిజీగా ఉండే తల్లులకు సరైనవి.

లంచ్‌టైమ్‌ను బ్రీజ్‌గా మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీ భోజనాన్ని తాజాగా మరియు రుచికరంగా ఉంచడానికి Amazonలో మా అత్యంత సిఫార్సు చేసిన లంచ్ బాక్స్‌లు మరియు ప్యాక్‌లను చూడండి.

 

blogtelugu

Related Posts

ప్రపంచ  బాల కార్మికుల విరుద్ధ దినోత్సవం

ప్రపంచ  బాల కార్మికుల విరుద్ధ దినోత్సవం: చిన్న పిల్లల పనికి ప్రతినిధించుట world child labour against day పరిచయం వరల్డ్ చైల్డ్ లేబర్ విరుద్ధ దినోత్సవం వారి మానవాధికార కాండలు మరియు సామాజిక, ఆర్థిక పరిస్థితుల పై ప్రభావం తెలిపింది.…

how to make ice cream easy

ఐస్ క్రీం ను సులభంగా ఎలా చేయాలి (how to make ice cream easy) చిన్న పిల్లలకి ice cream అంటే ఎంత ఇష్టమో వేరే చెప్పక్కర్లేదు.. మరి సమ్మర్ సీజన్లో లో ఐతే ఇంకా మనం పిల్లల గోల…

You Missed

Scooter runs on water | నీలతో నడిచే స్కూటర్

Scooter runs on water | నీలతో  నడిచే స్కూటర్

Importance of sarees in indian culture

Importance of sarees in indian culture

lunch recipes for kids

lunch recipes for kids

Swarnagiri Temple | Famous temple in Telangana Now

Swarnagiri Temple | Famous temple in Telangana Now

Private Theatres in Hyderabad | హైదరాబాద్లో ప్రైవేట్ థియేటర్స్

Private Theatres in Hyderabad | హైదరాబాద్లో ప్రైవేట్ థియేటర్స్

ఒక తండ్రి కథ | ఫాథర్స్ డే శుభాకాంక్షలు

ఒక తండ్రి కథ | ఫాథర్స్ డే శుభాకాంక్షలు
Discover latest Indian Blogs